前言： 高血压是一种常见疾病，对人体有很大的危害。除了物治疗，调整饮食也是一个非常重要的方面。降压菜是一种非常适合高血压人群的食物，而且味道也十分美味。
本文为大家提供了七款降压菜做法大全，每个菜品都非常简单易懂，大家可以自己在家轻松地尝试制作。 1. 薏米粥 材料：薏米50克，米100克。 做法：先将薏米洗干净，再将米洗干净，加入水中煮成粥即可。这款菜品可以调节血压，降低血糖。
2. 土豆炖牛肉 材料：土豆200克，牛肉200克。 做法：先将牛肉切成块状，放入开水中煮熟后，去除血沫。然后将土豆去皮切成块状，和牛肉一起放入锅中，加入一些盐和料酒。用慢火炖煮即可。
这款菜品具有降血压的功效。 3. 青菜炒蘑菇 材料：青菜200克，蘑菇200克。 做法：先将青菜洗净切成段，蘑菇也洗净切片备用。锅中加入适量的油，烧到六七成热时，加入蘑菇煸炒，然后放入青菜，加入盐等调味品，翻炒均匀即可。
这款菜品含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节血压。 4. 紫菜蛋花汤 材料：紫菜5克，鸡蛋2个，清水适量。 做法：将紫菜用水冲洗干净，放入锅中煮沸。这时，将打散的鸡蛋倒入锅中，同时搅拌。
煮至稍微凝固后，加入适量的盐调味即可。这款汤具有清热解毒、降血压的功效。 5. 黑木耳炒莲藕 材料：黑木耳50克，莲藕200克。 做法：先将黑木耳泡发，莲藕洗净切成丝。
锅中加入适量的油，放入黑木耳和莲藕炒熟后加入盐和其他调味品即可。这款菜品含有多种矿物质和维生素，可以有效降低血压。 6. 红枣鸡蛋羹 材料：红枣8颗，鸡蛋2个。 做法：将红枣放入清水中煮沸，然后捞出，水留着备用。
鸡蛋打散后，加入红枣水中搅拌均匀，然后倒入碗中。
