吃玉米的好处 玉米是一种绿色食物，被公认为为人类提供了丰富的营养，而且吃起来味道也很好。玉米不仅有着不可替代的营养价值，而且对人体有很多益处，特别是对于肥胖人群，玉米实际上是一种理想的营养来源，它可以让人保持更健康的体重。 首先，玉米含有的卡路里很少，而且含有丰富的膳食纤维，把胃里的饥饿感消除后又能长时间提高血糖含量。
玉米泛酸和磷酸钙含量很丰富，可以调节人体运动能力，特别是对老年人有特别重要的作用。吃玉米可以让人们更容易受热，更好地消化其他食物，从而使脂肪消耗更快。因为玉米含有非常多维生素，它可以抵抗疾病，加强免疫功能，帮助人们保持更健康的体重。此外，玉米还含有大量的钾离子，它可以帮助患有高血压的人维持正常的血压，从而预防心脏病和中风的发生。
另外，玉米还能维持机体的水分，预防脱水，促进新陈代谢，以及预防铁的缺乏症，比如贫血，大腿综合症等。玉米富含对脑力活动有益的维生素及矿物质，而且蛋白质含量也很高，可以补充脑部营养，促进记忆力和身体抗疲劳能力的发展。玉米还含有大量的有机酸和可溶性膳食纤维，可以减少胆固醇。 综上所述，玉米是一种非常有益的食物，它富含各种维生素和营养，可以预防多种疾病，帮助人们维持健康的体重，提高抗疲劳能力和智力。
它的营养价值是无可替代的，大家应该多多食用玉米，尽量摒弃高热量的食物，帮助自己保持健康状态。
