吃橘子可谓是一大福祉，这种可爱的清甜果肉含着丰富的营养物质，具有很多健康益处。 1、抗氧化特性 橘子含有丰富的维生素C及抗氧化剂，有效保护身体免受自由基损伤，促进新陈代谢，平衡酸碱平衡。此外，橘子还富含抗氧化物质和多酚，可以防止某些癌症的发生。
2、有益心脏健康 橘子有助于改善心血管健康，帮助减少血脂水平，从而降低对心脏健康的风险，保护身体不受心脏病发作影响。 3、纤维素含量较高 橘子富含纤维素，有利于消化道的健康，可以疏通肠胃，防止便秘，促进肠胃健康，消化更好。它有助于分解排出体内多余的毒素，从而维护身体健康。 4、预防牙周病 橘子含有丰富的维生素C，可以预防牙周病的发生，减少牙齿的蛀牙病变。
此外，橘子可以帮助消歧和牙龈被侵袭，预防牙龈引起的感染。 5、提高免疫力 橘子含有丰富的维生素C，可以有效抑制细菌的滋长，有助于提高机体的免疫力，有效抵御病菌侵袭，保障身体健康。 6、健壮骨骼 橘子含有丰富的钾元素，可以有效降低血液中的钠元素，保护肾脏和心脏，帮助骨骼获得最佳状态。此外，橘子还富含钙元素，有助于骨骼的坚固，保护骨骼的健康。
7、促进生长发育 橘子中的维生素和矿物质对儿童的身体强壮与生长发育都有很大的助益，能够帮助孩子们积累营养物质进行生长发育，协助消化吸收。 吃橘子蕴含着许多重要的营养物质，妥善地利用，可以让自己的身体更加健康。然而，贪多嚼不烂，一定要适度地摄取，以免过量了，危害自己的健康。
